Joogafestival Helsinki 2024
Tunnit - Sunnuntai 3.3.
*tunnit lueteltuna saleittain*
ATMA/ SALI 1
Authentic Flow - Connecting to the heart center, EN
Eveliina Holm / Roots Helsinki
Welcome to an intuitive and explorative flow class designed for those who desire to deepen their own practice and experience of the self. During this practice you will connect with your heart center and support yourself in backbends in insightful ways. Expect to use tools like yoga asana, embodiment, meditation, unique soundscape and authentic movement to journey through the layers of the self. Everyone is welcomed, but experience in yogasana and/or somatic work will be helpful. This class is held in English.
Klo 9:30
Components of Tantra Yoga, EN
Yogi Prakash
The depths of Tantra Yoga is the five components: hatha, ashtanga, mantra, kundalini and Shiva-Shakti yoga which are the limbs of the yoga.
Klo 10:45
Perinteinen Astanga
Tuomas Saarela
Dynaaminen tunti kaikentasoisille. Astangajoogan hengitykseen ja meditatiivisuuteen keskittyvä harjoitus tarjoaa vuosisadan aikana testatun metodin, jolla voit nostaa henkisen ja fyysisen hyvinvointisi täysin uudelle tasolle. Varaudu mukavilla vaatteilla, joissa voit hikoilla. Vatsa kannattaa olla tyhjänä, viim. ruokailusta väh. 2-3h. Vaikka astangajoogaa pidetään usein fyysisenä harjoituksena, on siinä opettajaani lainaten kyse paljon muustakin: ”Ashtanga yoga is about knowing who we really are by unwinding the story of ourselves.”
Klo 12:30
Electric Asana
Henna Heimonen & Dj Korento
Vapautta, musaa, liikettä! Iloa, ystäviä, irtipäästöä! Electric Asana on luova yhdistelmä huoletonta ja virtaavaa liikettä live DJ:n tahtiin. Tunti on saanut vaikutteita tutuista joogan klassisista asanoista, mitkä alkavat elää juuri tekijänsä näköistä liikehdintää. Teemme helppoja ja hauskoja asentosarjoja, ja halutessa tilaa on myös intuatiivisempaan liikkeeseen. Tarkoituksena on vapautua ja päästää irti totutusta kontrollista tai "tekniikkasäännöistä" ja uppoutua rentoon tunnelmaan.
Klo 13:45
Ecstatic Dance
Dj ILO
Tule tutkimaan tanssin parantavaa voimaa! Ecstatic Dance kutsuu sinut päästämään irti vanhoista jumiutuneista malleista ja siitä, mikä elämääsi rajoittaa. Se kutsuu meidät antautumaan musiikille ja liikkumaan autenttisesti, omaa kehoamme kuunnellen. Kun annamme sanojen sijasta kehomme puhua, saatamme huomata liikkeen tapahtuvan itsestään – ikään kuin meitä liikutettaisiin. Tanssi ottaa vallan. Tämä on usein vapauttava, elävöittävä ja meditatiivinen kokemus, joka voi viedä meidät muuntuneeseen ja parantavaan todellisuuden tilaan, kuten transsiin ja ekstaasiin. 💫
Klo 15:30
Sound Healing Concert
Jani Toivonen
Kuvaus tulossa pian!
Klo 18:00
OM / SALI 4
Balance & Harmony within - My Body is my Altar
Mia Maljojoki
Balance & Harmony within - My Body is my Altar: Mia Maljojoki about healing journey and disipline.
Klo 9:30
Elementtien joogamatka ITSEen
Miki Vuorisalmi
Tämän dynaamisen flow-joogan aikana sukellamme luontoyhteyteen maan, ilman, veden ja tulen elementtien, sekä näiden kautta tavoitettavan tilan, eetterin, siivittäminä. Kun elementtien tasapaino, joka on riippuvainen oman elämämme syklisestä tilanteesta, alkaa löytyä, voimme tavoittaa myös viidennen elementin eli eetterin. Tilan, jossa eheytyminen, voimaantuminen ja kasvu voivat tapahtua ilman, että meidän tarvitsee tehdä yhtään mitään. Jooga mahdollistaa parhaimmillaan siirtymisen tekemisestä tuohon olemisen tilaan. Yhteyteen itseemme maan ja suuremman välissä.
Klo 10:45
Shiva Rishi Yoga Sequence
Joogaveli
A Yoga sequence designed by my teacher to fully nourish the body, mind and spirit.
Klo 12:30
KundaliniwithOonaVerona
Oona Louhivaara
Tunnilla liike muuntuu meditaatioksi; silmät suljettuina tapahtuva rytminen toistuva liike ja liikettä rytmittävä syvä hengitys ja näiden kahden nautinnollinen liitto. Liikkeet ovat usein yksinkertaisia ja niihin on helppo päästä mukaan. Tunti on kuin matka, missä tutkitaan ja kultivoidaan omaa energiaa ja niiden laatuja ; rauhasta, tuleen, struktuurista vapauttavaan irtipäästöön. Liikutaan, hengitetään ja mantrataan.
Klo 13:45
Miesten jooga
Jatsan Dorje & JoogaVeli
Liity mukaan 60 minuutin miesten joogatunnille! Riippumatta siitä oletko notkea kuin kissa vai jäykkä kuin laskettelumono, tämä kaikille miehille avoin joogatunti tarjoaa iloa, valoa ja muutaman yllättävän asanan, jotka saattavat saada sinut kyseenalaistamaan elämänvalintojasi! Nappaa joogamattosi mukaan ja tule avaamaan kehoa ja sydäntä rennosti miesten seurassa!
Klo 15:30
Heartful Hatha - Lempeä joogamatka
Maitsu Turunen
Lempeän joogamatkan aikana avaat ja syvennät yhteyttä itseesi. Harjoitus sisältää lämmittävää ja vahvistavaa liikettä, pehmeää hengitystyöskentelyä sekä levollisia läsnäolon hetkiä. Joogamatka on suunniteltu ohjaamaan sinua sisäisen viisautesi ja näkökykysi äärelle.
Klo 16:45
ASANA / SALI 7
Gokul Yoga
Johanna Ahola
Gokul Yoga -harjoitus tapahtuu monilla eri tasoilla, saman aikaisesti. Ulkoisen ja fyysisen harjoituksen lisäksi mukaan otetaan energeettis/emotionaalinen, henkis/älyllinen, ja eksistentiaalis/hengellinen näkökulma, joka on tyypillinen Patañjalilainen lähestymistapa joogaan. Harjoituksen on vastaanottanut ja organisoinut Mahayogi Gokulacandra Dās, suojellakseen ja ylläpitääkseen autenttista joogaperinnettä, joka jatkuu elävän oppilasketjun avulla, sille omistautuneiden opettajien ja oppilaiden välityksellä (Gaudiya Vaisnava Sampradaya).
Klo 9:30
Hathajooga SJL selkärangan hyvinvointi
Satu Myllymäki
HathaJooga SJL - onnellinen mieli selkärangalle, energiaa liikettä ja vahvuutta.
Klo 10:45
Foundation for Infinity
Charanpal Singh / Tommi Kujala
Tällä kundaliinijoogatunnilla teemme harjoituksen, jossa otamme yhteyttä Ikuisuuteen meissä. Paradoksaalisesti tämä tarkoittaa sitä, että otamme syvän yhteyden maahan, perustaamme ja fyysisellä tasolla lantioomme. Täältä perustasta nousemme tietoisuutemme ylempiin kerroksiin. Kundaliinijooga on tietoisuuden joogaa. Harjoitukseen kuuluu lämmitteleviä liikkeitä, fyysinen harjoitus eli kriya, mantroja ja meditaatio. Tunti soveltuu kaikille.
Klo 12:30
Raskausajan jooga ja lantion hyvinvointi
Miia Koivisto
Äidiksi syntyminen on ihmeellinen matka naiskehossa. Sen keskiössä on kohtu ja lantion alue - uuden elämän kehto. Tutustumme lempeään joogaan, jota voit turvallisesti harjoittaa raskausaikana ja opimme kuinka huolehtia lantion alueen hyvinvoinnista ennen synnytystä ja sen jälkeen.
Klo 13:45
Heartful Yin Yoga - Lempeyden yinjooga
Kaisa Kärkkäinen
Tässä Lempeyden yinjoogassa rakennat yhteyden sisältäsi löytyvään selkeyden ja lempeyden tilaan pehmeän asanaharjoituksen, rauhoittavan hengityksen ja kokonaisvaltaisen Heartful Yin on lempeä joogaharjoitus, jossa fyysistä kehoa huolletaan pehmeästi linjaavien, palauttavien ja hoivaavien asentojen avulla. Tavoitteena on tukea kehomieltämme vapautumaan tarpeettomasta stressistä sekä vahvistamaan myötätunnon voimaa. Harjoituksessa etsimme yhteyttä luonnolliseen ja vapaaseen hengitykseemme, joka on myös reitti sieluumme. Olet sydämellisesti tervetullut mukaan niin joogan vasta aloittaneena kuin kokeneena harrastajana.
Klo 15:30
Yin joogan ja shiatsun kosketus sekä äänimaljojen taika
Jutta Lecklin
Sydämellisesti tervetuloa mukaan kokemaan harjoitus jossa yhdistetään pitkät, rauhalliset yin-jooga-asanat sekä shiatsun parantava kosketus. Yin joogan avulla rauhoitat kehoa, hermostoa ja mieltä samalla kun nautit pitkistä, lempeistä asanoista sekä oloa kirkastavista syvistä hengityksistä. Shiatsu on kiinalaiseen lääketieteeseen pohjautuva, hoitomuoto, jonka avulla pyritään avaamaan kehon jännitteitä akupisteitä ja meridiaaneja käsittelemällä mm. peukaloilla ja kämmenillä painellen, sekä hieroen. Tunnin aikana vastaanotat mm. lyhyen shiatsupainelun. Lopetamme harjoituksen syvärentouttavaan tiibetiläiseen äänimaljarentoutukseen jossa mukana myös mm. kongin, kristallimaljan ja koshien lempeitä ja parantavia värähtelyjä.
Klo 16:45
PRANA/ SALI 2
Jooga & Movement -fuusio
Henna Haapanen ja Kristian Popov / Joogit.fi
Hauska, dynaaminen ja jopa hieman leikkisä joogatunti, joka on maustettu Movement-maailman liikkeillä – koe kahden lajin kiehtova yhdistelmä! Saat inspiraatiota joogaharjoitukseesi ja pääset kokeilemaan ehkä jotain uutta. Sopii sinulle, joka olet joogannut jonkin verran ennenkin.
Klo 9:30
Meri sinussa - hellittävät ja voimaannuttavat aallot
Tiia Sorjonen
Hengityksen aallot, kehon aallot, mielen aallot. Suuret, pienet, voimaannuttavat ja vahvistavat, hellittävät ja huuhtelevat. Laskeudu oman valtameresi, rakkaan kehomielesi äärelle flow-harjoitukseen virtaamaan, voimaantumaan ja vapautumaan.
Klo 10:45
Guided Body Meditations
Soili Huhtakallio
Energypriestsin Guided Body Meditations toteutuu työpajan ja ohjatun kehomeditaation välimuotona. Keskitymme havainnoimaan ja voimistamaan omasta sisäisyydestä kumpuavaa tanssia yksin ja yhdessä tehtävien liikkeellisten harjoitteiden avulla. Työpaja voi sisältää harjoitteita joissa ehdotetaan kosketusta, mutta tarjolla on aina myös ilman fyysistä kontaktia tehtävä vaihtoehto. Ota mukaan vesipullo ja vaatteet joissa on mukava liikkua. Ota myös lämmintä päälle tarvittaessa lisättäväksi - joskus keho ilmaiseekin halun levätä ja se on tässä tilassa myös mahdollista. Jos olet kirjoittavaista sorttia, niin muistiinpanovälineet mahdollisia omia oivalluksia varten voi olla kiva lisä.
Klo 12:30
Akrojooga - Lentävä Seikkailu
Henriikka Konki
Valmistaudu lentämään, venymään ja nauttimaan ilmavasta seikkailusta akrojoogatunnilla! Tämä tunti toivottaa sinut tervetulleeksi akrojoogan maagiseen maailmaan, jossa voima ja tasapaino yhdistyvät luomaan ainutlaatuisen kokemuksen. Ei ole väliä, oletko aloittelija tai kokenut joogi, akrojooga tarjoaa jokaiselle jotakin. Älä jää odottamaan seuraavaa mahdollisuutta, sillä tällä tunnilla voit lentää korkeammalle, venyä pidemmälle ja nauttia ainutlaatuisesta seikkailusta akrojoogan parissa.
Klo 13:45
Rauhoita ylivireä hermostosi traumasensitiivisellä Mindful-joogalla
Leena Pennanen
Leenan kehittämä traumasensitiivinen mindful jooga auttaa palauttamaan kehon ja mielen yhteyden. Joogaharjoitukset ovat hämmästyttävän yksinkertaisia ja transformoivia. Ylivireä hermostosi tarvitsee rauhallisia ja helppoja toistoja, jotta voit palauttaa hermostosi tasapainoon. Saat helposti muistettavat ohjeet arkeesi. Leenan harjoitustunti pohjautuu hänen monen kymmen vuoden kokemukseen mindfulnessmeditaation ja trauman parissa. Löydät mahdollisuuksia olla sen kanssa mitä juuri nyt elämässäsi tapahtuu – hetki hetkeltä. Sopii kaikille uteliaille.
Klo 15:30
Joogaa stressinhallintaan
Henna Haapanen / Joogit.fi
Lempeä ja rentouttava joogaharjoitus, jonka päätteeksi mieli ja keho lepää. Harjoitus on maustettu pienillä, mutta tehokkailla stressinhallintakikoilla, joita voit napata harjoituksesta arkeesi mukaan. Sopii kaikille, myös joogan aloittelijoille. Tervetuloa mukaan!
Klo 16:45
SATYA / SALI 5
Terveys Qigong
Olli Ruikka
Qigong - eli perinteiset kiinalaiset terveysharjoitukset. Tunnilla tutustumme qigongin perusajatuksiin ja teemme muutamia harjoituksia yhdessä. Mieltä, kehoa ja hengitystä ohjaamalla saavutamme ja ylläpidämme energioidemme tasapainotilaa, joka edesauttaa terveyttämme ja edistää pitkäikäisyyttä. Harjoitukset eivät ole rasittavia ja sopivat kaiken ikäisille. Tervetuloa tutustumaan!
Klo 9:30
Hetken rauha - Scaravellin inspiroimaa joogaa
Aino Yrjänä
Hetken rauha -joogatunti koostuu lempeästä kehon kuuntelusta hengityksen tahdissa. Hidastamme ja hiljennymme itsemme äärelle yhteisen joogaharjoituksen muodossa. Joogasuuntauksen insipiraatio tulee Vanda Scaravellin filosofiasta, jonka ydin on vapaus, hengitys, juuret ja avaruus. Ohjaan lempeää, hidasta joogaa, jossa pääset kääntymään sisäänpäin oman hengityksesi tahdissa. Myös meditaatio on osa tuntia. Olet lämpimästi tervetullut mukaan kurssille juuri sellaisena kuin olet!
Klo 10:45
Oman voiman meditaatio
Sonja Saagaia
Oman voiman meditaatio tarjoaa mahdollisuuden pysähtyä, hiljentyä ja sukeltaa omiin syvyyksiin ja viisauteen. Kohti antautumista ja yhä laajentuvaa omaa voimaa ja tietoisuuden eri tasoja sekä viestejä, näkyjä ja tuntemuksia. Voimakasenerginen kanavoitu meditaatio syntyy siinä hetkessä sen hetkisten energioiden sekä osallistujien mukaisesti.
Klo 12:30
Aroma Yin
Sanna Majander
Aroma Yin joogassa tuetaan harjoituksen vaikutuksia eteeristen öljyjen avulla. Kiinalaisen viiden elementin teorian mukaan elämme kevättalvella puuelementin aikaa, ja harjoitusta maustetaan kevään energioita stimuloivalla tuoksusekoituksella. Asanaharjoituksessa keskitytään puuelementin sisäelinpariin, eli maksan ja sapen energiskanaviin. Diffuuserissa tupsuttaa raikkaat sitrukset ja jo aavistuksen kesästä muistuttavat kukkaistuoksut. Saat halutessasi tuoksusekoitusta myös ihollesi. Harjoituksessa käytetään Frantsilan laadukkaita öljyjä perusöljyyn sekoitettuna. Jos olet tuoksuyliherkkä tai raskaana, voi olla, että harjoitus ei sovi sinulle.
Klo 13:45
Female voice - syklisen elämän työpaja
Anni Pellikka
Työpajassa sukelletaan naisen syklisen elämän energiaan hengityksen, liikkeen, äänen ja mielikuvien keinoin. Tutuksi tulevat feminiini ääni ja energia kierron neljässä vaiheessa mielikuvien, luonnon elementtien ja arkkityyppien tukemana. Aiempaa kokemusta äänenkäytöstä et tarvitse. Tässä työpajassa opit tukemaan itseäsi syklisen elämän eri vaiheissa. Turvallisten kehomielimenetelmien keinoin avaamme väyliä voimaan, vapauteen ja energiaan, mitä kehollinen äänesi sinulle mahdollistaa.
Klo 15:30
Syvärentouttava jooganidra
Nina Sjöström
Joogin uni tai jooganidra-harjoitus on vahvasti koko keskushermostoa rentouttava meditaatioharjoituksen muoto, jonka aikana voit päästä hyvin syvälle omassa alitajunnassa kulloinkin oleviin ajatuksiin. Tunti tehdään kokonaisuudessaan selinmakuulla, vaihtoehtoisesti huovan alla alusta loppuun - vahvana suosituksena on tuoda oma huopa tunnille mukaan. Tunnin alussa sinulla on mahdollisuus asettaa harjoituksellesi sankalpa, sielusi vala, joka voi liittyä siihen kyseiseen hetkeen, tai kenties viet sankalpasi eteenpäin jatkumaan koko kuukauden, kevään tai vuoden ajaksi. Suositeltavaa on pukeutua pitkähihaiseen ja sukkiin tunnin aikana.
Klo 16:45
YANTRA / SALI 8
Mieletön Liike
Tiina Jeskanen
Jätä ajatteleva mielesi oven ulkopuolelle ja astu kehon maailmaan. Opi rakastamaan ja kunnioittamaan kehoasi, se kantaa sinua koko elämäsi läpi. Tällä tunnilla pääset kokemaan hermoston palautumista tukevaa liikettä rauhallisen musiikin tahtiin, omaa kehoasi kuunnellen ja kunnioittaen. Harjoittelet luottamaan kehosi viisauteen pehmeydellä. Tunti sopii kaikille, jotka haluavat oppia tuntemaan oman kehonsa tarpeita, nauttia liikkeestä ja hidastaa. Antautuessasi vapaalle liikkeelle, päästät irti mielen hallinnasta, opituista tavoista ja uskomuksista miten pitäisi liikkua. Astu sisään avoimena, uteliaana, aitona omana itsenäsi ja pääset tutustumaan omaan kehoosi. Anna kehollesi ohjakset ja antaudu liikkeelle.
Klo 9:30
Juuret -joogaharjoitus
Kaisa Kuurne
Tunnilla tehdään hengityksen ja rauhallisesti virtaavien asanoiden saattelema sisäinen matka sukupolvien ketjuun ja omiin juuriin. Harjoitus herättää muistiin heidät, jotka kulkivat ennen meitä. Ottamalla omaksi sen, mistä tulemme, laskemme lepoon sen, mistä on aika laskea irti. Elävän ja ravitsevan erottelemme ja uutamme omaksi voimaksemme.
Klo 10:45
Inspiroidu naurun voimasta, "pikaloma arjesta" - naurujooga
Susku Palo
Tule kokemaan naurun inspiroiva voima. Heittäydy mukaan "pikalomalle" suorittamisesta, vakavuudesta ja turhasta kontrollista. Antaumalla hassutteleluun yhdessä muiden kanssa, voit tuntea miten se vapauttaa ja rentouttaa kehoasi ja mieltäsi sekä yhdistää ihmisiä iästä, taustasta tai muusta riippumatta. Nauraessa tullaan pois pään tasolta ja toimitaan enemmän sydämen tasolla. Nauru on sydämen kieli, jota kaikki osaa puhua.
Klo 12:30
Breaking Limits: Sadhu Boards Workshop as Journey to Freedom and Fulfillment, EN
Mariia Molodkina
Lecture + practice. During the lecture I will briefly introduce the basics of Sadhu Board Therapy:
• Where it comes from
• What is it about: benefits and pitfalls
• How people practice it
• How you can use this practice as a tool for understanding your true desires and work on limiting believes
After that we continue into practice:
• We do a gentle body warm-up
• Short relaxing meditation
• After that we do a Nail walking
Klo 13:45
Kosketuksen voima - lempeä joogatunti
Tanja Wunsch
Koskettaa ja tulla kosketetuksi. Sukellus ihmisyyden alkulähteille ja vuorovaikutus. Kosketuksen voima ja herkkyys sanoissa, katseessa, energiassa sekä kehollisessa kosketuksessa. Tällä joogatunnilla pysähdymme aistimaan kosketusta fyysisesti, energeettisesti sekä aistien ohjaamina. Teemme yksilöharjoituksia, pariharjoituksia sekä toimimme ryhmässä. Kosketuksen voima- työpaja avaa meitä sielullisella tasolla ja parhaimmillaan kosketus rauhoittaa, luo turvallisuuden tunnetta ja yhteenkuuluvuutta.
Klo 15:30
Kaipauksesta kohti kiitollisuutta – rentouttava joogatunti
Henri Järvinen
Rauhoittava joogatunti, joka yhdistää Hiljaisuuden joogan® lempeää kehollista harjoitusta, mielen rauhoittumista ja pysähtymistä omien sisäisten kysymysten ääreen sekä halutessaan niiden jakamista. Mitä minä oikeastaan kaipaan? Jos me todella kuuntelemme tarkasti mitä sisimmässämme kaipaamme ja etsimme, niin saatamme löytää jotain elämämme tarkoituksesta ja merkityksestä. Kaiken perustana on kiitollisuus, erityisesti siitä, että elämä itsessään on suuri lahja ja meidät on luotu rakkaudesta ja rakkautta varten. Jooga- ja meditaatioharjoituksessa tulemme tietoiseksi niin sisäisesti kuin ulkoisesti hetkestä ja elämästämme ja sen syvimmästä merkityksestä. Joogatunti auttaa kuulostelemaan kehon ja sielun tunnelmia avoimessa ilmapiirissä. Hiljaisuuden joogan® lempeää kehollista harjoitusta, mielen rauhoittumista ja pysähtymistä omien sisäisten kysymysten ääreen sekä halutessaan niiden jakamista. Hiljaisuuden joogaharjoitusten fyysinen perusta on levollisessa perusjoogassa, ja harjoitukset sopivat kaikille.
Klo 16:45
VIVEKA/ SALI3
Ashtanga for clear mind, EN
Elisa Sendova
We’ll go through the standing poses and some of the seated and finishing poses of the Primary Series. We’ll finish the practice with a short relaxation.
Klo 9:30
Integral Yoga - Hatha
Riikka Nishta
Integral Yogan® perusti yli 60-vuotta sitten Sri Swami Satchidananda, yksi aikamme merkittävimmistä mestareista. Integraljooga on laaja-alaista, joogan eri ilmenemismuotoja yhdistävää, kokonaisvaltaista joogaa. Sen tavoitteita ovat kehon täydellinen terveys ja voima, selkeä ja tyyni mieli, partaveitsen terävä järki, teräksenluja ja –joustava tahto, kristallinkirkas ego, sydän täynnä ehdotonta rakkautta ja myötätuntoa sekä rauhan ja ilontäyteinen elämä. Integraljoogan perustason hathaharjoitus sisältää: • Alkumantrat • Koko kehoa notkistavan, vahvistavan ja tasapainottavan asanaharjoituksen • Yoga Nidran (syvärentoutuksen) • Pranayaman (hengitysharjoitukset) • Lyhyen meditaation • Loppumantrat Monipuolinen Intergraljoogaharjoitus antaa paljon niin vasta-alkajille kuin jo pidempään jooganneille. Säännöllisen harjoittelun myötä sekä keho, mieli että sydän avautuvat ja harjoitus syvenee.. Creating more ”Easeful Body, Peaceful Mind and Useful Life! ” -Sri Swami Satchidananda
Klo 10:45
Invert Yourself - Käsilläseisonnan työpaja
Irinja Teikari
Työpajassa lämmittelemme, valmistamme kehoa käsilläseisontaan ja teemme erilaisia käsilläseisontaan valmistavia harjoituksia niin joogamatolla kuin tilassa liikkuen. Harjoittelemme käsilläseisonnan tekniikkaa seinän kanssa sekä ilman seinää parin avustuksella. Työpaja sopii kaikille käsilläseisonnasta kiinnostuneille.
Klo 12:30
Part 2: “The New Yoga: Awaken Your Heart Center with Asana”, EN
Nicola Moberg / Purnayoga
Join us on a 1,5 hour journey of self-discovery and inner evolution as we explore the teachings of Sri Aurobindo and the concept of "The New Yoga." This workshop will guide you in transitioning from a mind-centred existence to a heart-centred being, helping you uncover your purpose, connect with your inner light, and embrace the evolution of consciousness right here and now. You’ll be led through a heart-centred asana practice that focuses on opening the chest and heart area and be encourage to connect with your breath and the innate wisdom of your heart. Explore the purpose of "The New Yoga" in the context of modern science and spirituality and discuss the role of light and consciousness in our physical and spiritual existence. Working around these key elements, participants will not only gain a deeper understanding of "The New Yoga" but also experience the transformational power of heart-centred and embodied living through alignment based asana. This is workshop part 2 and is for experienced yogis or those who are interested in the spiritual aspect of yoga. Join part 1 "The New Yoga: Awaken Your Heart Center” with Meditation.
Klo 13:45
Vinyasa Fun, EN
Reetta Sojakka
Experience the ultimate yoga journey filled with vibrant, dynamic movements and playful asanas that will ignite your inner joy while sculpting your strength, enhancing flexibility, and mastering balance.
Klo 15:30
NATARAJA / SALI 6
Awakening Breathwork
Janne Jussila / Jatsan Dorje
Lähde mukaan äänimatkalle, jossa musiikin ja rytmisen hengityksen avulla avaamme itsemme sisäiselle viisaudelle. Äänimatkalla luvassa voimakasta hengitystä, harmonista musiikkia, äänimaljoja ja mantroja. Tunnin mittaisen breathwork-äänimatkan on suunnitellut Jatsan Dorje ja säveltänyt Juha Korpelainen.
Klo 9:30
Kontakti-improvisaatio
Iiris Raipala
Opettajana toimii Iiris Raipala. Hän on harjoittanut lajia jo yli 20 vuotta, ja on tanssitaiteen ja taidepedagogian maisteri (Taideyliopisto).
Klo 10:45
Sensual me
Janica Emilia
Sensual me -työpaja on työpaja, joka sisältää feminiinejä ja sensuelleja tanssi- ja joogaliikkeitä joogamatolla. Työpaja sopii kaikille, jotka haluavat vahvistaa keho-mieli yhteyttä, aistikkuutta sekä feminiinienergiaa olemukseen. Sensual Me -tanssiharjoitusten lähestymistapa rohkaisee meitä kommunikoimaan kehomme kanssa uteliaalla, kunnioittavalla ja tietoisella tavalla. Tätä harjoittelemalla ajan myötä tulemme tietoisemmiksi omasta sisäisestä äänestä, naisenergia ja intuitio vahvistuvat ja nautinto sekä vapautuneisuus lisääntyy.
Klo 12:30
Shakti Dance ® Elementtien voima
Katariina Tara Arjan / Shanti
Shakti Dance® Elementtien parantava voima Shakti Dance® eli shaktitanssissa tanssi ja jooga yhdistyvät meditatiiviseksi kokemukseksi. Matkaamme läpi maan, veden, tulen ja ilman elementtien, tietoisen liikkeen, meditatiivisen musiikin ja hengityksen johdattamana. Koemme sisältä kumpuavan liikkeen, tietoisen hengityksen ja kehomielen vapautumisen parantavan ja transformoivan voiman.
Klo 13:45
Gentle Flow
Julia Hackzell / Roots
This class is for anyone who is in need of some extra self-care. The class incorporates soft movement and sweet stillness with focus to restore and calm the nervous system. You will leave feeling inspired & rejuvenated!
Klo 15:30
SoundMedicine
Hale Heikkilä
Intuitiivisesti syntynyt musiikki ja äänimaisemat luovat turvallisen tilan kokijalle antautua tuntemaan enemmän. Toiselle kokemus voi olla erittäin syvän ja kehollisen rentoutumisen kokemus, toiselle hetki voi tuoda näkyväksi mieleen niitä asioita, jotka haluavat vielä löytää tasapainon kokijan omassa elämässä. Vahva ja syvä sisäisen matkan synnyttämä kokemus vahvistaa intuitiota, oman sisäisen äänen kuuntelemista. Et tarvitse aikaisempaa kokemusta.
Klo 16:45
SADHAKA / SALI 9
Lellikerho yinjooga
Mariko Pajalahti
Lellikerhon yinjoogassa keskitymme kehon, mielen ja hermoston kokonaisvaltaiseen rentouttamiseen.
Klo 9:30
Vapaudu minä-harhasta, saavuta pysyvä tyytyväisyys
Tiina Malinen & Helena Nymark
Vapaudu minä-harhasta, saavuta pysyvä tyytyväisyys. Eksistentiaalinen kipu johtuu minuuden tunteesta ja minä-pohjaisesta ajattelusta. Tuskamme johtuu ns. minä-harhasta. Tämä minä-olento on kuitenkin pelkkä harhakuva mielessämme, kuin kangastus aavikolla. Kipuilumme johtuu siitä, että reagoimme ihmisiin ja asioihin tämän minä-tunteen kautta, kuin keinotekoisen filtterin läpi. Aina kun reagoimme, minä-käsityksemme tekee sen, ja ottaa kantaa positiivisesti tai negatiivisesti riippuen siitä onko kohtaamamme asia miellyttävä ja hyödyllinen vai epämiellyttävä ja epähyödyllinen. Ihmiset hahmottavat asiat elämässään hyvin voimakkaasti minuuden kautta. Heräämiskokemuksessa nähdään piintyneen minuuden läpi ja tietoinen minästä vapaa mieli eli ns. mielen luonto tulee esiin. Heräämiskokemusten kautta minä-pohjainen ajattelu ja minä-pohjainen tunteminen alkaa murentua pois. Kun uskomukset, joista minä muodostuu; halut, joista minä muodostuu; ahdistus, joista minä muodostuu; ja, pelot, joista minä muodostuu murentuvat pois, mitä jää jäljelle? Jää minästä vapaa ja värittymätön aitouden tila, joka on elämän positiivisuuden kyllästämä. Näin paljastuu todellinen ja aito minämme.Työpajassa käydään läpi Kaksiosainen Ohje heräämisen aikaan saamiseksi ja tehdään yhdessä harjoitusta. Kun herääminen, eli minä-pohjaisesta ajattelusta vapautuminen, tapahtuu, se on pysyvä muutos. Minä-pohjainen reagointi ulkoisiin tai sisäisiin ärsykkeisiin loppuu tai ainakin vähentyy huomattavasti.Työpajan ohjaavat Master Mindfulness opettajat Tiina Malinen ja Helena Nymark.
Klo 10:45
Rest & Restore - Yin ja äänimaljat
Eline Kesvatera
Olet sydämellisesti tervetullut aisteja hellivään sekä kehoa ja mieltä kokonaisvaltaisesti rentouttavaan Yin-joogatuokioon ♡ Tule nauttimaan lempeästä joogaharjoituksesta, jossa kehoa linjaavat ja hitaasti palauttavat asanat sekä hengitykseen ankkuroituminen luovat tilan pysähtymiselle ja läsnäololle. Yin-joogan asanoissa viivytään muutama minuutti kerrallaan, jolloin pääset laskeutumaan tekemisen tilasta olemisen tilaan. Äänimaljojen lempeiden sointujen ja värähtelyn tilassa annat mahdollisuuden syvärentoutukselle. Tuokio tarjoaa sinulle hetken palautumiseen ja elinvoimasi vahvistamiseen. Osallistuminen ei edellytä aikaisempaa kokemusta joogasta. Tarvitset mukaan joogamaton, villasukat ja päälle lämpimät, mukavat vaatteet. Toivottavasti nähdään matolla ♡
Klo 12:30