Tunnit 2023

Salit 1-5: C-rappu, 4. krs / Studios 1-5: C stair, 4th floor

Salit 6-7: Merikaapelihallin taka-osassa, 1. krs / Studios 6-7:In the back of Merikaapelihalli, 1st floor

(EN) = Tunti pidetään englanniksi / Class will be held in English

Tuntien kesto kesto 60 min / Duration of classes is 60 minutes

väli

Lauantai / Saturday 4.3.

väli

klo	Sali 1	Sali 2	Sali 3	Sali 4
9.30	Shaktajooga Päivi Tervonen	Funky Flow Saana Rasehorn	Shanti-jooga Kylli Kukk	Somaattinen jooga – Sisäiset yhteydet Kati Raatikainen
10.45	Sparkling Tiggerpoint Yin® alavartalo Terhi Talvela	Inversio flow Jenni Räikkönen	Heartful Hatha - Lempeyden joogaa vahvistumiseen Kaisa Kärkkäinen	Pilateksesta tukea joogaharjoitteluun Leena Syrjälä
12:00	Soft Touch Flow – lempeää liikettä ja läsnäoloa Mariela Sarkima	Bikyasa power -jooga Yacine Kalke	Lower Back Yoga Therapy (EN) Nicola Moberg	Open the Hearth Center Tommi Charanpal Singh
13.15	Breathwork Inspirations (EN) Leigh Ewin	Joogaterapian keinoja rauhoittumiseen ja voimaantumiseen. Käytäntö. Iia Lappalainen	Yin & Soundscape (Sound Bath ) (EN) Eva Estlander	Joogaa stressinhallintaan Henna Haapanen
14.30	Muinaiset harmoniset äänet, kutsuvat rauhoittumaan Tiina Pitkänen	Rauhoita ylivireä hermostosi traumasensitiivisellä Mindful-joogalla Leena Pennanen	Dynaaminen hatha Emilia Viherkoski	Koe elämäsi uudella tavalla – Meditatiivinen tunti Jonna Molin
15.45	Hyvän unen yin jooga Petri Linnankivi	Energiaa nostattava kundaliinijooga Mervi Enqvist (Inderjit Kaur Khalsa)	Nauru transformaatio Henna Länsipää	Discover the potential of breath (EN) Eva Kiviluoma
17.00	Hengitys, faskia ja ääni Sanni Parkkinen	Meditatiivinen äänimatka Oona Hänninen	Yin & Yang Inka Pitkänen	Detox – syväpuhdistava jooga Sauli Siekkinen

klo	Sali 5	Sali 6	Sali 7
9.30	Meet Yourself on the YinSide (EN) Anouk Hummel	Äijäjooga Bengt Holmström	Rentoutta ja rohkeutta – opi luottamaan itseesi Kaie Hakonen
10.45	Luovuuden Flow Emmi Ohraniemi	Lantionpohjan joogaa naisille workshop Mari Rautio	Jivamukti / kehon ja mielen tasapainoa Terhi Palminen
12.00	Itsemyötätunnon jooga Sini Svanberg	Hengähdyshetkiä® juuret harjoitus Kirsi Kankaanpää	Erkkajooga Mikko Kapulainen
13.15	Hulluna pilatekseen! Heikki Lempiäinen	Mantra - kundaliinijooga ja meditaatio Petra Streng	Enkelijooga Johanna Mattila
14.30	Sydämen viisaus ja kristallitietoisuus Monika Mäkitalo	Detox flow Kirsi Tammi	Rauhoittava hathajooga Katja Ojala
15.45	SJL-jooga Minna Lahdenperä	Aloita itsenäinen meditaatio Heini Harjaluoma	Tanssillinen Buti- jooga Anna Jussila
17.00	Yin-jooga chakroilla ja äänimaljoilla Eeva-Liisa Bonet	Chakradance™ Awakening the 7 chakras (EN) Heidi Rasikari	Hyvinvointia kasvojoogalla Päivi Salminen

väli

väli

klo	Sali 1	Sali 2	Sali 3	Sali 4
9:30	Flow – the rhythm of life (EN) Eveliina Holm	Tanssillinen Buti- jooga Anna Jussila	Peace will come – meditatiivinen jooga Kaisa Kuurne	Bikyasa power -jooga Yacine Kalke
10:45	Power Flow - jooga Henna Haapanen	Moon Sun Fire Maria Hietanen-Norris	Chakra-groove Kylli Kukk	Building inner and outer strength (EN) Gabriel Maldonado
12:00	Heartful Yin - Lempeyden yinjoogaa pehmentymiseen Kaisa Kärkkäinen	Rauhoita ylivireä hermostosi traumasensitiivisellä Mindful-joogalla Leena Pennanen	Eeppinen meditatiivinen matka Henna Länsipää	EmPower -jooga Hanna Manninen
13:15	Kohti kivutonta selkää! Jenny Söderström	Flow-Joogaa aktiiviliikkujalle ja urheilijalle Liisa Laine	Joogaheimon kohtaaminen! Meri Mort	Lempeys itseä kohtaan – käytännön harjoituksia Reija Könönen
14:30	Anahata - sointurentoutus Anne Matero	Yhdessä naisina, syklien äärellä Noora Mustajoki	Transformatiivinen Yoga Yinful® Bliss Jonna Molin
15:45	Shaktajooga Päivi Tervonen

klo	Sali 5	Sali 6	Sali 7
9.30	Äänen ja asanan lempeä liitto Anni Pellikka	Sisäinen vapaus (meditaatio) Aradhana Seva Kaur	Kasvojooga HYMY valmennus Heini Harjaluoma
10.45	Rest & Restore - Yin ja äänimaljat Elina Kesvatera	Somaattinen jooga – Nesteet ja virtaus Kati Raatikainen	Enkeli-Healing jooga Sanni Nevalainen
12.00	Kaipauksesta kohti kiitollisuutta Henri Järvinen	Lempeä & juurruttava jooga Jaana Haapa-aho	Vastuullinen ja vapaa rakkauden tila Teho Majamäki
13.15	Shakti-tanssi – tanssin joogaa! Siri Vedya	Kundaliinijooga – linjaa keho, sydän ja mieli Emilia Vasko-Kujala	Yin-jooga Saana Rasehorn
14.30	Läsnäolon taika - jooga- ja mindfulness- harjoitus Mari Nylund ja Satu Ketopelto	Sparkling Tiggerpoint Yin® ylävartalo Terhi Talvela	Stressi ja Asahi stressinhallintakeinona Keijo ja Marja Mikkonen
15.45	Yin Jooga – päästä irti Amira Zaghdoudi	Hathajooga ja jooganidra Ulla-Maija Rönkä	Muistijooga Antti Sipinen