Ulla-Maija Rönkä

ulla-maija-ronkaJooga on ollut osa elämääni 60-luvulta asti. Viimeiset parikymmentä vuotta olen toiminut jooganopettajana pääasiassa Espoon Työväen opistossa ja Kirkkonummen Kansalaisopistossa. Valmistuin 2001 Suomen Joogaliiton opettajakoulutuksesta. Nykyisin olen yksi Joogaliiton kurssikeskuksen, Joogaopiston kurssien ohjaajista ja jooganopettajakouluttajista. Olen myös ollut mukana kirjoittamassa kirjaa Harjunpää & Rönkä: Suomalainen Joogakirja (Minervakustannus 2014).

Lisätietoja: www.joogaliitto.fi

Hathajooga ja jooganidra

viikonpäivä pvm, klo xx.xx, sali x

Joogatunnin alussa notkistetaan ja virkistetään selkää ja koko kehoa levollisilla hengityksen rytmissä tehtävillä liikkeillä ja jännityksiä vähentävillä asennoilla (asana). Harjoitus päättyy selinmakuulla tehtävään syvästi rentouttavaan jooganidraan. Tunti sopii kaikenkuntoisille.