Ulla-Maija Rönkä

”Jooga on ollut osa elämääni 60-luvulta asti. Viimeiset 25v olen toiminut jooganopettajana pääasiassa Espoon Työväenopistossa ja Kirkkonummen Kansalaisopistossa sekä yritykseni kautta. Olen Suomen Joogaliiton kouluttama jooganopettaja SJL® ja jooganopettaja kouluttaja. Toimin tällähetkellä Espoon Joogayhdistyksen ry puheenjohtajana.

Lisätietoja: espoon-joogayhdistys.fi/

Näytteilleasettaja / Exhibitor: Espoon Joogayhdistys ry

Tunti: Jooga selän hyvinvoinnin tukena

Joogatunnilla notkistetaan, virkistetään ja rentoutetaan selkää levollisilla liikkeillä ja asanoilla.

Joogatunnin alussa notkistetaan ja virkistetään selkää ja koko kehoa levollisilla hengityksen rytmissä tehtävillä liikkeillä ja jännityksiä vähentävillä asennoilla (asana). Harjoitus päättyy selinmakuulla tehtävään syvärentoutukseen. Tunti sopii kaikenkuntoisille.  Voit ostaa paikanpäällä kirjan: Harjunpää-Rönkä, Suomalainen Joogakirja, 2014 Minervakustannus.