Tunnit 2020

Classes 2020

Salit 1-8: C-rappu, 4. krs / Studios 1-8: C stair, 4th floor

Sali 9: Merikaapelihallin taka-osassa, 1. krs / In the back of Merikaapelihalli, 1st floor

(EN) = Tunti pidetään englanniksi / Class will be held in English

Tuntien kesto kesto 60 min / Duration of classes is 60 minutes

väli

Lauantai / Saturday 29.2.

väli

klo	Sali 1	Sali 2	Sali 3	Sali 4
9.15	Yoga for Back and Hips (EN) Alessandra Sanchez Soto	Gokul Vinyasa Sanni Kallio	Hidas Flow Saija Uussaari	Healthy Bowel System Tommi Kujala
10.30	Joogaa aloittelijoille Aurora Airaskorpi	Dissolve into Stillness (EN) Nina Ryytty	Naisen arkkityyppiset voimat Kaisa Kuurne	Happy Jack Yoga (EN) Happy Jack
11.45	Fluid Fascia: Yin Yoga + Myofascial Release (EN) Leta LaVigne	Iyengarjooga: Juurtuen kohti korkeuksia Kira Riikonen	Synergy-style Hatha Flow – Powered by Polar (EN) Orsy Harkai	Lumoava nainen - joogaharjoitus kuukautisiin Meri Mort
13.00	Terapeuttinen Pranayama = elinvoiman lähde Lana Lavanina	Joogaa ruuhkavuosiin Sanna Kauppi	Matka tietoiseen joogaan Kirsi Tammi	Afrohouse Sanna Yrjänheikki
14.15	Essentials of Purna Yoga – Beyond the body (EN) Nicola Moberg	Lightfulness Flow Juuli-Maria Vuori	Slow yoga Timo Junttila	Jounin meditatiivinen yinjooga Jouni Hallikainen
15.30	Itsemyötätunnon taika Laura Liefveld	Lempeyttä joogalla Aino-Mari Kiianmies	Iyengarjooga: Palauttavat & restoratiiviset asanat Iiris Raipala	Lähde lentoon – Acroyogan perusteet Saija Sarell ja Karoliina Lämsä
16.45	Astangajooga Teija Maila	Flow Like a River Hanna Manninen	Trigger Point Yin (EN) Terhi Talvela	Innerdance Mari Rasimus

klo	Sali 5	Sali 6	Sali 7	Sali 8	Sali 9
9.30	Shaktajooga Otto Kronqvist	Purna Yoga Essentials – The Hip Opening Series (EN) Gabriel Maldonado	Taikahetkiä aamuun Katri Syvärinen	Bikyasa Power Yoga Janina Suuronen	Tietoiseksi meditaatio Riina Verho
10.45	Detox-jooga Sauli Siekkinen	Slow but Strong Flow Jonna Monola	Shanti-jooga Kylli Kukk	5Rytmiä: vapauttavaa luovaa tanssia Karoliina Valontaival	Lapsi & vanhempi- joogatunti 3-6v Inka Saini
12.00	Olo-Sointu - hiljaisuus, hengitys, ääni Jutta Niala	Qigong -terveysvaikutteinen liikunta Shifu Zhang Fang	Yogathon (EN) Swami Jaataveda	Heartful Yin & Lempeyden kortit Kaisa Kärkkäinen	Lapsi & vanhempi- joogatunti yli 7v Inka Saini
13.15	Mindfulness stressinhallinnassa ja unettomuudessa Leena Pennanen	X	Move from love - Yoga as an embodied self enquiry (EN) Esther Ekhart	Sweet Saturday Emilia Viherkoski	Jooga Nidra Merja Sipponen
14.30	Joogaterapialla helpotusta stressiin Iia Lappalainen	X	Sellomeditaatio Joanna Rinne	Shaktajooga Miska Käppi	Shamanistinen meditaatio: Luonto minussa Gabriela Ariana
15.45	Harmonisten sointujen terveyttä tukevat mandalat Anne Matero	Kokeile taijin alkeita Shifu Zhang Fang	X	Mantran parantava voima Noora Lintukangas ja Charanpal Singh	PET, Pranan Energisaatio Tekniikka Sari Lähteinen
17.00	Hetki naurulle -Naurujooga elämys Henna Länsipää	Luova Jooga Sara Welling	X	Kehorakkaus-jooga Yin & Soundbath Noora Morefield & Raakel Maria	Muistijooga Antti Sipinen

X = Sali ei käytössä / Space not free for use

väli

Sunnuntai / Sunday 1.3.

väli

klo	Sali 1	Sali 2	Sali 3	Sali 4
9:15	Dynaaminen Flow Jenni Räikkönen	Iyengarjooga: virkistäviä taaksetaivutuksia Sirkku Palmuaro	Pranayamaharjoituksen perusteita Antti Heikinheimo	Elinvoimaa tanssien Hanna Terán
10:30	Kehorakkaus - jooga Elina Tervonen & Anna Savolainen	Katonah Yoga Eeva Nieminen	Kehoa ja mieltä rentouttava sointukylpy Tiina Pitkänen	Reggaejooga Sanna Yrjänheikki
11:45	Purna Yoga Essentials – The Sun Salutations (EN) Eva Kiviluoma	Ihme sisälläsi – raskausjooga Hanna-Mari Nieminen	Hatha-rajajooga Tuija Aaltonen	Heartful Hatha Yoga & Eteeriset öljyt Kaisa Kärkkäinen
13:00	Dynaaminen Hathajooga Jore Marjaranta	Terveyttä selälle -jooga Leena Syrjälä	Klassista hatha joogaa 55v+ Sina Varhee	Bloom into a Warrior (EN) Eva Estlander
14:15	Centered body – mind: Vijnana jooga Jutta Niala	Lempeä Hathajooga Aino Yrjänä	Vinyasa Flow Alisa Hietamies	Vapauden liike – Moon Movement Meri Mort
15:30	Tasapainota kehon tuulet Emilia Vasko-Kujala	Iyengarjooga: eteenpäin ja kiertäen Jarno Mäkelä	Jooga selän hyvinvoinnin tukena Ulla-Maija Rönkä	Grounding with yin yoga (EN) Amira Zaghdoudi
16:45	Lempeä Hatha aloittelijoille Virva Rantanen	Jooga ja elämänlaatu Sanni Kallio	Yin - Hidden Superpowers (EN) Jeff Lester	17.00-18:30 Gong Jooga Jani Toivonen

klo	Sali 5	Sali 6	Sali 7	Sali 8	Sali 9
9.30	Kundaliini Intensiivi Inderjit Kaur Khalsa	Bikyasa Power Yoga Yacine Kalke	ei käytössä	Astangan aakkoset Magnus Appelberg	The Yoga of Intimate Health (EN) Aljona Granberg
10.45	Assisted Yin Yoga (Partner Yin) (EN) Leta LaVigne	Kundaliinijooga Suomen Kundaliinijoogayhdistys	X	Chakra-tanssi Kylli Kukk	Lapsi & vanhempi- joogatunti 3-6v Inka Saini
12.00	Trauma-sensitiivinen mindfulness-harjoittaminen MBSR-menetelmässä Leena Pennanen	Syklisyyden voima Gabriela Ariana	X	Stable as a Mountain - Yin Yoga (EN) Esther Ekhart	Lapsi & vanhempi- joogatunti yli 7v Inka Saini
13.15	Happy and Healthy with Happy Hanna (EN) Hanna von Hafenbrädl	Qigong -terveysvaikutteinen liikunta Shifu Zhang Fang	X	X	iRest® Jooga Nidra Nina Hokkanen
14.30	X	Taijin alkeiskurssi (NÄYTÖS)	X	X	Tutkimusmatkoja tietoisuuteen Jarko Taivasmaa
15.45	X	Kokeile taijin alkeita Shifu Zhang Fang	X	X	Tutustu FeetUp®-harjoitteluun Susanna Aho

X = Sali ei käytössä / Space not free for use