Timo Junttila

Timo Junttila on helsinkiläinen valokuvaaja ja joogaohjaaja. Timo on opiskellut Suomen Joogopistolla sekä Janne Kontalan ja Emma Paukun Slow Yoga koulutuksessa. Timo on myös kuvannut Veikko Tarvaisen kirjoittaman Äijäjoogakirjan valokuvat.

Tunti: Slow yoga

Lauantai klo 16.45, sali 2

Slow yoga etenee hitaasti ja hallitusti ja tähtää meditatiiviseen sekä hermostoa rauhoittavaan harjoitukseen.

Slow yoga perustuu klassisiin asanoihin eikä siksi ole varsinaisesti kevyt harjoitus. Apuvälineitä voidaan käyttää tarpeen mukaan tekemään harjoituksesta turvallinen ja estämään loukkaantumisia. Harjoituksen voimakkuutta voi säädellä asanoiden valinnalla ja niiden kestolla, jota voi pidentää kokemuksen myötä. Pidempikestoinen harjoitus voi rauhoittaa mieltä, mutta myös vahvistaa kehoa.

Haastetta tulee hitaasta etenemisestä ja pidempikestoisista asennoista. Sopiva slow yoga -harjoitus luo tasapainoisen olotilan, joka voi sekä energisoida että rauhoittaa yhtä aikaa. Asanoiden lisäksi voidaan tehdä hengitys- ja meditaatioharjoituksia. Slow yogan on kehittänyt Janne Kontala.