Timo Junttila

Timo Junttila on helsinkiläinen valokuvaaja ja joogaohjaaja. Timo on opiskellut Suomen Joogapistolla sekä Janne Kontalan ja Emma Paukun Slow Yoga koulutuksessa. Hän on myös valokuvannut joogakirjoihin ja -lehtiin.

Tunti: Slow yoga

Lauantai klo 14:15 Sali 3

Voimakkaampi mutta rauhallisesti etenevä harjoitus sisältää klassisia asentoja.

Slow yoga etenee hitaasti ja hallitusti ja tähtää tasapainoiseen harjoitukseen. Se perustuu klassisiin asanoihin eikä siksi ole varsinaisesti kevyt harjoitus. Apuvälineitä voidaan käyttää tarpeen mukaan. Harjoituksen voimakkuutta voi säädellä asanoiden valinnalla ja niiden kestolla, jota voi pidentää kokemuksen myötä. Pidempikestoinen harjoitus rauhoittaa mieltä ja vahvistaa kehoa.

Haastetta tulee hitaasta etenemisestä ja pidempikestoisista asennoista. Sopiva slow yoga -harjoitus luo tasapainoisen olotilan, joka voi sekä energisoida että rauhoittaa yhtä aikaa. Asanoiden lisäksi voidaan tehdä hengitys- ja meditaatioharjoituksia. Slow yogan on kehittänyt Janne Kontala.