Sirpa Salmenoja

sirpa-salmenojaSirpa on Leena Pennasen kouluttama mindfulness-ohjaaja CFM®. Lisäksi hän on myös Method Putkisto ja Pilates ohjaaja. Hänellä on pitkä kokemus Center for Mindfulness Finlandissa mindfulness MBSR-kurssien ohjaamisesta ja hän osallistuu myös säännöllisesti kouluttajana retriittien ja jatkokoulutusten ohjaamiseen.

Tunti: Mindfulness MBSR – stressinhallintaa liikkeessä

Koe Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) menetelmän helpot harjoitukset. Kohdistamme huomion liikkeeseen ja kehon tuntemuksiin sekä liikunnan aikana että liikkeiden jälkeen, mikä auttaa sinua muunmuassa omissa liikuntaharrastuksissasi. Mindfulnessin avulla saat harrastuksestasi enemmän iloa ja hyötyä.  Tunnilla tutustut myös MBSR-menetelmän muihin harjoitteisiin, kuten keho- ja istumameditaatioon.