Reija Könönen

Reija Könönen on suorittanut maisterin opinnot mindfulnessista Aberdeenin yliopistossa Skotlannissa, jossa hän opiskeli myös itsemyötätuntoa. Hän on CBLC myötätuntokouluttaja, Certified Business Coach ja ratkaisukeskeinen työnohjaaja.

Luento: Itsemyötätunto avaa elämän solmuja

Mitä itsemyötätunto on, mitä hyötyä siitä on ja miten sitä voi harjoittaa.

Itsemyötätunto on taito ohjata omaa käyttäytymistään ja ajatteluaan. Ja sitä voi harjoittaa kuin lihasta. Jokainen voi kehittyä itsemyötätuntoisemmaksi. 

Itsemyötätunnon hyödyt on tieteellisesti todistettu. Itsemyötätuntoinen stressaa vähemmän ja nukkuu paremmin. Hän toipuu vastoinkäymisistä itsekriittistä kollegaansa nopeammin. Hän ei lykkää asioiden tekemistä, vaan tarttuu toimeen nopeasti ja uskaltaa kokeilla uusia asioita. Itsemyötätuntoinen kärsii muita harvemmin ahdistuksesta ja masennuksesta.

Luennolla perehdymme siihen, mitä itsemyötätunto on ja mitä se ei ole. Käymme läpi sen hyödyt ja sen, miten sitä voi harjoittaa.