Päivi Nelimarkka

Päivi Nelimarkka on sertifioitu iyengarjoogan Junior II -tason (2015) opettaja. Hän on Espoon Iyengarjoogakeskuksen perustaja ja päätoiminen opettaja vuodesta 2010. Päivin kokemus joogasta, meditaatiosta, hengitysharjoituksista ja terapeuttisesta työskentelystä kumpuaa parin vuosikymmenen takaa.

Lisätietoja: www.joogaespoo.fi

Näytteilleasettaja: Suomen Iyengarjoogayhdistys

Tunti: VAHVA JA NOTKEA keho sekä mieli – Miten purat jännitteitä

Lauantai klo 14.15, sali 1

Tämän joogaharjoituksen tavoite on auttaa sinua tunnistamaan kehon jännitteiden ja ajatustesi yhteyttä. Oivalla miten ajatustentaukoamatonvirta, väsymys, masennus, ahdistus liittyy unen laatuun, herkästi reagoivaan vatsaan, painonnousuun, alaselän ja niskahartiaseudun kipuihin ja flunssakierteisiin. Silta mielen ja kehon välillä on hengitys ja liike. Iyengarjooga, jossa korostetaan yksilöllistä lähestymistapaa ja turvallisuutta antaa mahdollisuudet harjoituksen asteittaiseen syventämiseen. Monipuolinen harjoitus kehittää kehon ja mielen eri osa-alueita tasapainoisesti; tulet löytämään samanaikaisesti vakauden ja keveyden sekä voiman ja notkeuden.