Fredrika Winsten

Fredrika on perehtynyt hitaaseen virtaavaan liikeharjoitukseen ja kokemukselliseen Flowjoogaan. Fredrika on opiskellut ja ohjannut joogaa monipuolisesti vuodesta 2011. Hänellä on Vinyasa Flow-ohjaajakoulutus (Vidya Heisel / 2011), Flowjoogan syventävä intensiivikurssi (Meghan Currie / 2013) ja hän täydentää opintojaan tällä hetkellä Janne Kontalan ja Emma Silventoisen Slow Yoga-joogaohjaajakoulutuksessa (2015-2017) .

 

Slow Flow

Harjoituksen hidastaminen hallitusti virtaavassa liikkeessä on yksi haastavimpia asioita oppia Flowjoogassa. Slow Flow on harjoituksena asentojen rakenteiden  tarkastelua, välisiirtymisten tekniikan opiskelua ja hallintaa, liikesarjojen sisäistämistä sekä intensiivisen ja mielekkään työskentelyn kautta kehon rauhoittamista. Isot ja vahvat asennot puretaan lähestyttäviin harjoitusosioihin yhtälailla kuin näennäisesti helpot asennot ansaitsevat tulla tutkituiksi yksityiskohtaisella hallinnalla.

Kun liike hidastuu, muodostuu myös tilaa hengittää, ja lopulta liikkeestä ja hengityksestä on mahdollista tulla yhtä.

SUNNUNTAI 26.2. klo 11:45, sali 2