Nina Hokkanen

”Olen joogaohjaaja ja koulutettu iRest jooga nidra -ohjaaja. Aloitin joogapolkuni Hatha-joogalla noin 15 vuotta sitten ja astangajooga on ollut pääharjoitukseni 13 vuoden ajan. Olen ohjannut joogaa vuodesta 2010 ja jooga nidraa vuodesta 2018. Olen myös koulutettu hieroja ja sertifioitu TRE®-ohjaaja. 

Toivon, että opetuksestani välittyy joogan kokonaisvaltaisuus: se toimii rentoutumiseen ja palautumiseen, fyysisen ja henkisen kuntoutumisen avuksi, samoin kuin itsen tutkiskeluun ja oivaltamiseen.”

Tunti: iRest® jooga nidra

iRest®  jooga nidra on selimakuulla tehtävä syvärentouttava ja palauttava meditaatioharjoitus.

Harjoitus tehdään yleensä selimakuulla ja ohjaaja johdattaa sinut syvään rentoutumisen tilaan. Harjoituksen aikana vahvistetaan omia tavoitteita sekä kehollista turvan tunnetta. Tarkkailemme kehossamme läsnäolevia tuntemuksia, tunteita, mielikuvia ja uskomuksia. Näitä havainnoidaan sellaisina kuin ne ovat, emme yritä muuttaa mitään. Harjoitus myös johdattaa harjoittelijan kokemuksellisesti tutkimaan ja oivaltamaan tietoisuuden luonnetta.