Marja Vanhala

Joogaterapiayhdistys ry:n puheenjohtaja, jooganopettaja SJL®, OTK, VT. ”Olen harjoittanut joogaa ja meditaatiota lähes 30 vuotta, ja opiskelen neljättä vuotta Englannissa ’Post Qualification Master of Arts in Mindfulness Based Psychotherapy’ ohjelmassa.”

Näytteilleasettaja / Exhibitor: Joogaterapiayhdistys ry

Luento: Rohkean lempeä itsen kuuntelu

Rohkean lempeä itsen kuuntelu muuttaa joogaharjoitusta ja joogaajaa.

Jooga antaa mahdollisuuden kuunnella itseä kokonaisvaltaisella ja rohkean lempeällä tavalla. Joogassa keho-hengitys-mieli on tarkkaavaisuuden kohteena ja voimme kehittää tietoisuutta yhä hienovaraisemmaksi huomaamaan ja kohtaamaan myös sellaista, johon kognitiivinen ajattelumme ei välttämättä yllä. Harjoituksen myötä ehkä tunnistamme tarkemmin itsessämme olevaa syvää iloa mutta myös kärsimystä aiheuttavia tapoja, tottumuksia ja asenteita. Voimme rohkaistua myötätuntoisella tavalla muuttamaan ja ehkä päästämään irti tarpeettomasta. Parhaimmillaan kosketus itsessämme olevaan syvään viisauteen voi johtaa kokonaisvaltaisen eheytymisen kokemuksiin.