Maria Aropelto

Maria Aropelto on psykiatrian erikoislääkäri, joka työskentelee Kuopion yliopistollisessa sairaalassa. Hän on Leena Pennasen kouluttama mindfulness-ohjaaja CFM® ja hyödyntää myös työssään mindfulness-MBSR-menetelmää. Marialla on vuosien meditaatioharjoitustausta ja hän on osallistunut useampaan hiljaisuuden retriittiin.

Mindfulness-MBSR -stressinhallintaa – Läsnäolo joogassa

Lauantai klo 13.00, sali 4

Koe Mindfulness-Based Stress Reduction-menetelmän helpot harjoitukset. Saat ymmärtämystä siitä, mitä harjoittamisessa tapahtuu ja miten yksinkertainenkin harjoitus muuttaa positiivisesti aivoja ja mieltä. Sopii kaikille.

Luento: Mindfulness-MBSR -vaikuta terveyteesi, auta aivojasi

Lauantai klo 16.30, Parvi

Lukuisat tieteelliset tutkimukset osoittavat, että meditaatio- ja mindfulness-MBSR-harjoitukset voivat auttaa niin kivun, ahdistuksen, masennuksen kuin stressin ja unettomuudenkin hoidossa. Muutoksia on havaittu myös mm. aivojen toiminnassa. Mitä nämä muutokset ovat, miten ne voivat vaikuttaa terveyteen ja hyvinvointiin?