Lana Lavanina

Lana Lavanina on kokenut Pranayama-opettaja, jolla on yli 14 vuoden kokemus harjoittelusta ja opetuksesta. Lana on perinteisen pranayama-menetelmän pioneeri Suomessa ja hän on opettanut täällä aktiivisesti vuodesta 2009. Lana on saanut oppinsa maailman arvostetuimmilta pranayama-mestareilta O.P.Tiwarilta ja Paul Dallaghanilta. Tiwarin johtama Joogan tutkimuslaitos, Kaivalyadham sijaitsee Lonavlassa Intiassa. Lana on myös on Nagpurissa sertifoitu kliinisen Ayurvedan terveyskonsultti.

Näytteilleasettaja / Exhibitor: LanaPrana

Tunti: Pranayama – hengitysharjoitus

AIKA

Lämpimästi tervetuloa hengittelemään ja kokemaan pranayaman tuoma rauha!

Hyvinvoinnin kannalta on ensiarvoisen tärkeää pitää stressitaso alhaalla (elämä on jo itsessään stressaavaa). Pranan=elinvoiman tulee virrata meissä vapaasti. Tunnemme onnellisuuden, ilon ja tarmokkuuden tunnetta ja vastustuskyky pysyy vahvana sekä aineenvaihdunta toimii optimaalisesti. Pranayama=hengitysharjoitukset ennaltaehkäisevät stressitason nousua, alentavat stressiä ja tasaavat verenpainetta. Säännöllinen harjoittelu (jopa 5 min päivässä) tukee hermostoa, emme reagoi voimakkaasti stressitilanteisiin, vaan pysymme rauhallisina eikä aineenvaihduntamme  häiriinny. Pitkä syvähengitys pidentää ikää ja nuorentaa kun taas lyhyt pinnallinen hengitys aiheuttaa stressiä ja lyhentää elinkaarta.

Luento: Ayurvedan soveltamista arkielämään

Ayurvedisesta ruokavaliosta ja elämäntavasta hyötyy koko perhe. Helpot ja yksinkertaiset vinkit sovellettavaksi arkeen.

PITKÄ KUVAUS