Kirsi Tikka

ERYT 200 ja RYT500
Valmistunut Suomen Kansallisoopperan Balettioppilaitoksesta ammattitanssijaksi (2006)
RYT 200 joogaopettajatutkinto, Villa Mandala (2012-2013)
Reiki-hoitaja (Reiki 1, Reiki 2, 2013 ) ja Ayurvedic Yoga Massager (2016)
Kulttuurituottaja, Humak (2017)
Esikoiskirjailija, 30 askelta toimivaan kehoon ja mieleen (2016)
Joogastudio Yoga Base Helsingin toinen perustaja ja omistaja (2017)
Opettanut joogaa päätoimisesti tammikuusta 2009 lähtien.

Lisätietoja: Yoga Base Helsinki

LEAN on ME – joogaa avustettuna

Lauantai 3.3.2018 klo 12.00, sali 7

Tällä tunnilla keskitymme vastaanottamaan opettajien avustukset virtaavan vinyasa flow -harjoituksen aikana. Avustaminen parhaillaan vie sinua kohti parempaa linjausta, ja pienen hellävaraisen avustuksen turvin pääset pidemmälle asanassa, mihin hengitys ja oma voima ei vielä täysin vie.

Monesti käytämme liikaa energiaa päästäksemme syvemmälle asanaan, ja oikeastaan meidän pitäisikin rentoutua, uppoutua hetkeen ja hengitykseen. Turvallisesti avustettuna voit rentoutua, keskittyä hengitykseen ja kuulla paremmin kehosi signaalit. Tunnin ohjaavat kokeneet joogaopettajat Kirsi Tikka ja Tiina Mankki.

Ota rennosti -jooga

Sunnuntai 4.3.2018 klo 14.30, sali 8

Rentoutta huokuva flowjoogatunti. Aloitamme dynaamisella flowjoogalla avustetusti. Lopputunnista teemme muutamia pidempiä kehoa huoltavia yin-liikkeitä ja päätämme harjoituksen äänimaljarentoutukseen.

Harjoituksen ohjaavat yhdessä Yoga Basen Kirsi Tikka ja Tiina Mankki.