Iiris Raipala

Iiris Raipala on valmistunut sertifioiduksi iyengarjooganopettajaksi vuonna 2012, ja toiminut joogaopettajana jo yli 15 vuotta. Iiris on kehotietoisuuden laaja-alainen ammattilainen (tanssitaiteen maisteri 2004, taidepedagogian maisteri 2017) ja itsensä jatkuva kouluttaminen ja kehittäminen on hänelle elinehto. Iiriksen vahvuus opettajana on luova, tutkiva ja dialoginen opetustyyli dogmaattisuuteen kangistumatta. Hän on myös opiskellut useampaan otteeseen Iyengarin joogainstituutissa Punessa.

Näytteilleasettaja / Exhibitor: Iyengarjoogayhdistys

Tunti: Iyengarjooga – palauttavat/restoratiiviset asanat

Restoratiiviset asanat, iyengarjoogan harjoitussyklin neljäs osio.

Parasympaattinen hermosto mahdollistaa anabolian eli elimistön kokonaisvaltaisen levon, toipumisen ja vahvistumisen. Tällä tunnilla pyrimme vahvistamaan parasympaattisen hermoston aktivaatiotilaa edistääksemme terveyttä ja toimintakykyä. Restoratiivisilla asanoilla voimme rauhoittaa ja tasapainottaa hermostoamme ja koko olemustamme. Asanoissa viivytään pitkään ja harjoituksessa käytetään apuvälineitä. Jos mahdollista, ota mukaasi tunnille oma viltti tai huopa.